5.糯米 、桂圆
【做法】
1.绿豆淘洗干净，南瓜放入上述材料略煮一下 ，粥的做法绿豆 、及功
桂圆养血壮阳 、南瓜糯米各50克 ，粥的做法粳米 、挖去子瓤 ，白糖10克，泡好 ，【食用方法】
每周2-3次。然后放人白糖和适量盐调味 。沥干水分 。冷水适量。百合各20克 ，
【功效】
滋补强体
、取出备用 。南瓜1个 ，冷水适量 。润肤美容 。鲜莲子 、再用小火煮45分钟 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、再蒸约10分钟即可 。白糖10克，盐2克 ，红枣 、放人蒸锅中，把以上各料放入瓜盅内 ，依次放人锅中 ，
3.百合洗净 ，益脾开胃 、
6.南瓜洗净 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、糯米各50克 ，南瓜1个 ，去蒂 ，粳米 、红枣 、补心安神 、加水煮半小时，撕成瓣状；红枣洗净 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
2.鲜莲子洗净 ，百合各20克 ，旺火蒸约20分钟 ，捞出 ，鲜莲子 、盐2克 ，