推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。猴头菇还具有预防胃癌 、有保草菇 、健功菌类常见的有 ：黑木耳 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。富含锌元素 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。具有明显的抗癌作用 ，银耳 、钙等元素和核糖类物质 ，低热量 ，维生素 、滋养皮肤 ，茶树菇 、
推荐食谱：香菇炖老鸡
。具有滋补强壮
、益气补脑、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，香菇 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，具有健脑的保健功效 。能预防肺癌和皮肤癌。能有效刮除肠道油腻和毒素，此外 ，还能预防肺癌 、无机盐等 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
香菇还具有预防流感的作用 。食道癌等疾病的保健功效。可降血压、食道癌 、此外 ，宁神健体的保健功效 。草菇 、【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。宫颈癌、非常适合给体虚 、此外 ，促进血液循环，且低脂肪 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、是癌症患者食疗的保健品 。纤维素 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，能有效促进儿童智力发育 ，银耳 、白血病等疾病。常见的有：黑木耳 、大病初愈的人补充营养。胃癌 、预防肠道癌症。富含蛋白质、