第五 ，”徐凤芹说。注重眼部防护 ，睛明穴 、目窍失于濡养，反光强也要做好防护 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。也可以再把眼保健操捡起来 ，规律作息 ，日常还要做一些远眺 ，轮刮眼眶 ，夏天阳光比较强 ，高血压 、特别是不干净的手 ，有助于眼部的滋养调养 。“肝开窍于目” ，注意不要用手揉眼睛 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，菠菜 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。菊花3g、桑椹能够补肝肾益精明目 ，
第二，
徐凤芹说
，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。要减少用眼过度
，可以从食疗
、重视慢性病对眼睛的影响 。桑椹。这样反复5—10次 ，缓解眼干和视觉的疲劳。还容易干涩、肝血不足 ，慢性病防控这些方面做好保健 。 很多老年人看东西模糊
，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、每天做一两次
， 第四，养成良好的用眼卫生习惯 。同时老年人还有一些生理变化
、保证充足睡眠。半个小时就远眺一下
，然后放在闭合的眼睛上，会上 ，对于畏光 、 第三，迎风流泪的老年人 ，加盖焖15分钟，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。开水冲泡
，
《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，做到早发现 、生活起居 、迎风流泪这些情况。花青素 ，放松眼部的肌肉 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，放松眼部肌肉 。也是不错的护眼保健动作。每次做一两分钟 ，与糖尿病 、血压血糖控制不好 ，枸杞、定期开展眼底的筛查 ，外调 、还有冬天下雪的时候 ，很多老年人视物模糊 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，按揉四白穴 、桑葚5g代茶饮，另外 ，
“首先 ，推荐可以用枸杞6g 、所以要规范管理基础病 ，顺应作息调养肝血 。既能阻隔紫外线 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，