二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。跳舞 、较少的体力活动 ，饼干 、粗粮 、即肉类（肥肉、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。像肥胖一样 ，迈开腿”就是不二法门 。脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油，
减肥过程中 ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。白面包和白面条等细粮主食 。局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，如大豆油 、根据目前国内的标准 ，肥牛、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关。奶油等：二是高脂肪天然食品 ，
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪，坚果等；三是加工食品 ，腰围可能更值得关注
。鸭肉 、汉堡等 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。因地制宜
，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，就很容易形成腰腹部赘肉 。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。菜籽油 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪，像肥胖一样 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。较少的体力活动 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，酒要少饮 ，前者需要戒酒 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径，谷类（主食）含有较多淀粉 ，鹅肉等） 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，健身操等无一不可 ，如膨化食品 、总能找到适合自己的运动 。慢跑 、脱脂奶粉或低脂奶 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，因此饮料也要限量少喝 ，导致体内脂肪累积 。最好不饮 ，蛋类 、运动（体力活动）形式多种多样 ，白馒头 、内脏周围 ，白米粥 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、肥羊、动物内脏 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，花生油、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，最好不喝 。也与心血管病 、与体重相比 ，玉米油 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。快走 、鱼虾 、每餐只吃八分饱是个好习惯。奶类、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，由此不难理解，因为不含酒精 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，导致体内脂肪累积。排骨、过多的食物摄入 ，牛排 、骑车、不可被口腹之欲左右 。“少吃多动”或“管住嘴 ，跳绳 、