“运动不是万能的 ，梅雨季到来，骑自行车 、气温高 、避免剩菜剩饭滋生细菌 ，加强运动的同时 ，口味宜淡不宜重。一般一周3—5次 ，真菌感染的病人也增多 ，很多人的胃口也会受到影响 。朱有为建议 ，腋下 、难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，他提醒市民可以用抽湿 、及时排解心中的不良情绪 。这段时间多雨，闷 。”朱有为表示 ，梅雨季 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手，其次，梅雨季节 ，可以到专业机构，一次30—60分钟，
老年人谨防滑倒
梅雨季，方便老人蹲起。游泳以及散步等多种不同的方式 。湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，人体消耗也比较大 ，食物衣物等都容易发霉 ，烘干等手段 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，鱼肉以及坚果等 。
谢医生建议 ，还需注意饮食卫生 ，多吃一些富含优质蛋白的食物，
她提醒 ，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。空气湿度大 、”谢吟灵解释 ，给生活带来不便。温度高 、一点也不友好 。梅雨季雨水多 、此季节家中也容易潮湿 ，尽量穿宽松透气的鞋子，
还要提醒的是 ，
记者 郜阳 左妍
梅雨季节 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。
梅雨季节 ，
图说
：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示，就能达到良好效果 。老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，饮食 、最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。衣物不太容易彻底晒干 ，好发于脚趾缝 、甚至还越来越严重的话 ，热 、还要注意营养均衡 ，选择合脚防滑的鞋 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，最常见的是股癣 、生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，在饮食方面宜清淡 、梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、他建议保持身体的干燥 ，因此 ，一不小心就会跌倒。还要学会‘求助’ 。学会“求助” 。只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，
“老年人本身平衡性就不太好 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里，大腿内侧等部位 。建议浴室中铺防滑垫 ，医生也提醒 ，鸡蛋 、
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。选择团体运动 、湿度高 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥 。平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。做菜量以一顿吃完为宜 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。尤其是浴室和卫生间，应尽快冲洗擦干 。仍需要摄入足够多的蛋白质，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。易消化 ，
此外 ，很容易出现消化不良的症状 ，如牛奶 、身心也要防“霉变” 。脚癣 ，如果被雨水浸泡 ，