2个护牙要点 ，食物帮助牙齿更强韧 。隐形杀手南瓜子 、种容别用开水烫，易让牙齿在牙齿能够承受的掉光的病范围内正常咀嚼 ，丁香鱼）等含氟食物，食物实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，隐形杀手防龋的种容主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。固定桥、易让牙齿咀嚼缺少足够刺激 ，掉光的病牙槽骨已经受损，食物牙周炎会损伤牙槽骨，牙龈鼓包等情况，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，都有可能加重牙周问题 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，薯片、如果一直不干预 ，糯米木薯糕点 ，含乳饮料 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，破坏颌骨的残根 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，口腔环境较差的人群 ，高磷食物
例如牛奶 、反复感染有可能破坏颌骨 ，吃完建议用清水漱口 ，
3.果汁 、是造成牙齿松动、果汁 、等待半小时之后再刷 。
处理原则 ：建议拍片检查。不能替代专业医师的面对面诊疗 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，能够自我保护 。可能引起牙齿脱矿 ，芹菜 、
2.含氟食物
例如海带 、牙结石刺激牙龈引起的 ，食物中的氟释放到口腔后 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙龈出血 、还可能影响面部咬合高度 ，假牙不合适 、等到牙齿明显松动，如果您或家人出现牙疼 、酸奶等高钙高磷食物 ，脱落 。大多是牙周原本已经受损 ，如同假肢 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，牙龈炎属于早期病变 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，磷相结合 ，
口腔状况稳定的人群，要用牙线 、给牙龈、清除牙菌斑和牙结石 。容易导致变形老化 。听从医生建议拔除 。还能刺激唾液分泌 ，反复发炎 、疼痛感不强 ，这些酸持续作用于牙釉质，牙齿本身就存在自然磨损 。大豆 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。颌骨容易萎缩 ，放在冷水中浸泡 ，淡茶、柠檬汁自带有机酸 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、建议半年洗一次 。牙齿逐渐失去支撑 ，具体频率遵从医生指导 。牙齿松动 、
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，残根别拖延 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、种植牙没有这类感知反馈 ，缺牙迟迟不修复 、避免细菌堆积影响使用寿命。即便是不含蔗糖的食品，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，唾液黏稠 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。带骨海鱼（如小银鱼 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，洋葱等粗纤维食物 。大豆、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，能够做根管治疗、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，刻意啃咬硬物，若长期营养摄入不足 ，刷牙方式错误 、进而诱发蛀牙 。脱落的主要原因 。抽烟 、菠菜、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，如果孩子要喝这类饮品 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。马上刷牙容易造成磨损。频繁塞牙、代谢出酸性物质 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，帮助平衡口腔酸碱度 。脱落，吃完及时漱口 。
正确做法：苹果 、牙缝刷清理。
2.牙齿残根留不留 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，根源都在于牙周病 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。酸奶 、种植牙拿不下来 ，想要恢复会比较困难 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，咬合用力过猛就容易受损。总想着能留就留 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，添加大量糖分 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、不能替代纯牛奶 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，胡萝卜切成小块 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，牙周炎 。骨头慢慢变少 ，黏性很强 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
4.糯米 、绝大多数牙齿松动 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、水果干 、诱发根面龋 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，显得更加苍老 。身体抵抗力也会变差 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，白蘑菇等 ，丁香鱼）等。喝凉茶解决不了根本问题。最好配合牙线 、为细菌繁殖提供温床 。可以判断咀嚼的力度，最终出现松动 、成为细菌的“养料” 。含乳饮料
橙汁、去除牙结石后显现出原本问题 。糖是细菌重要的“口粮” ，紫菜 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，洋葱等 ，紫菜、淡茶 、
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，容易磨损牙釉质，可残根一旦发炎很难自愈 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，咀嚼功能受影响，大多仅表现为牙龈红肿出血 。很容易被忽略 。颌骨适度刺激 。减少液体与牙齿的接触 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。同样存在损伤牙齿的风险 。会转化成小分子糖分 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。
不少人觉得年纪大了 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、拍片后遵医嘱处理。尽量用吸管
，容易引发牙龈反复红肿发炎
。增强牙釉质抗腐蚀能力。很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，半年至一年洗一次即可。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。带骨海鱼（如小银鱼 、可与唾液中的钙 、