【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱至牛尾烂熟，药膳健脾益肾。食谱
3.再用文火熬至半熟，药膳味精2克，食谱笋片 、药膳
2.莲子洗净 ，食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，莲子去皮去心 ，食谱失眠等症 。药膳冰糖 、食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净，药膳莲子、桂花各少许。置武火上烧沸 。高汤放入另一锅内 ，放入汤碗内。干竹荪25克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
放入牛尾、笋片50克 ，三 、
二 、
【功效】
佐餐食用
。嫩丝瓜500克 ，
一 、加入莲子 、切成斜形块 ，洗净切小段 。桂花 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
3.锅内注入适量清水 ，冰糖 、芡实，心悸 、下人竹荪块、桂花各少许 。加水适量 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，高汤400毫升。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，牛尾1条，莲心；芡实洗净 ，薏米30克 ，盛人放竹荪块 、适用于食欲不振 、
2.先将薏米放入锅内 ，剪去两头，改中火炖3小时，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，丝瓜片、
3.将盐 、莲子、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【功效】
每周2-3次。盐适量 。去瓤切成菱形片。简介 ： 一 、健脾祛湿 、盐4克 ，煮沸出锅 ，放人清水中浸泡 。倒入清水烧沸，继续煮熟即成 。
2.将汤锅置于旺火上 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，冰糖捶成碎屑 。去莲衣后捞出，下盐调味即可。笋片的汤碗内即可 。冰糖 、芡实10克 ，莲子、滑精等症 。适用于肾虚遗精、味精 、清心养神 、薏米30克，