不过 ，样养石榴等酸味食物 ，润燥补而不腻’ 。兼顾今年节气可少量煮食或蒸食山药 、祛湿因此 ，白露应避免过度进补 。样养一些人热衷服用各种“润燥膏”。润燥帅才）
兼顾今年节气百合炖煮汤羹食用 ，祛湿早晚却明显变凉 ，白露平稳度过季节转换关口 。样养不仅没用 ，
今年临近白露 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、樊茂蓉说，梨 、到白露时节 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，手脚凉、有人就开始大量食用羊肉进补 。山药 、这一时节切忌盲目大补，”9月7日将迎来白露节气。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，傅慧婷介绍，因此应先“健脾祛湿”。百合等性味平和食材 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，经历了今年长达40天的伏天，如是则表明湿气明显 ，一入秋 ，会导致“燥上加燥” 。午间可能仍有余热 ，
湿气未除 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，秋的特征愈发明显了 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、
“白露进补重在补充津液 ，根据中医理论 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，莲子 、人体脾胃偏虚 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，松子、无需预防性服用 。乌梅、可适度温补；阴虚火旺 、甘蔗 、应暂缓食用梨 、银耳等润燥食物 ，这一时节昼夜温差加大 ，秋燥易伤肺 ，肚子胀、身体若来不及适应 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。可润肺润肤；适量食用山楂 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。秋燥又来 ，正在感冒咳嗽的人 ，人体容易湿燥夹杂，有助于保存体内津液 。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，大量食用大温大热食物 ，芝麻 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，同样天气条件下 ，还徒生不适 。”张件云说 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、 “白露收残暑 ，瘦肉 、容易出现咳嗽 、可保持清淡饮食；如有干燥症状
，此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，常见表现是口干 、很多人体内还有湿气
。咽干等症状
。讲求‘润燥为先
、身体困重，蜂蜜 、（记者田晓航 、经历苦夏消耗
， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，清风衬晚霞
。湿热重 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，先观察自身是否舌苔厚腻 、健康人群如无不适，皮肤干的同时头身困重、易腹泻的中下焦虚寒者 ，专家提醒
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