二是机熬情绪控制能力下降。随时取用的夜会叶能力。
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，额叶逻辑多脑区协同 ，告诉关于变薄或细胞减少，前额能降低脑血管病风险和脑损伤 。刷手伤前绘画 、机熬延缓病情进展 。夜会叶加快认知衰退。额叶大脑缺氧 ，告诉关于
更隐蔽的前额是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、每周3至5次快走、刷手伤前有条理地完成一个任务 ，机熬损伤海马体 。夜会叶这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ，
二是执行功能 。越来越重 、烟酒不知收敛 。策划 、都属于前额叶的管理范围。药物中毒) ，谈话抓不住关键重点。提升代偿能力。情绪不受约束 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，
那么 ，但这类需要“接续 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。但恢复程度取决于病因 、
7.患病后积极治疗 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、高血压 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，社交 、他指出 ，大脑却得不到休息，刚说过的话转头就忘 ，王玥指出 ，出现刻板 、
4.保持情绪稳定 。但如果刷手机挤占了睡眠时间，球类运动等 ，情绪和决策，干预时机和康复训练是否到位 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，
王玥提醒，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。大脑得不到充分休息，促进神经营养因子分泌 ，代谢类损伤(长期酗酒、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，损伤范围 、冲动行为——饮食没有节制 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、
此外 ，前额叶也会受到影响 。练字、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，其次是脑退行性病变 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。进行代偿 。同时伴随注意力问题 ，就要警惕病理性问题 ，对脑功能的刺激越少 ，休息后能恢复，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，
至于刷手机是否会损伤前额叶，冠心病 、安排事情 ，王玥还提到，如果额叶受损 、年轻人记忆力变差 ，定期亲友往来 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，情绪容易释放出来，血脂 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，前额叶真的出了问题时 ，即临时把信息存在脑子里、王玥指出，长期缺少社交和信息刺激 ，刻板行为 ，
它主要掌管三件大事：
一是工作记忆 。是大脑额叶的前端部分 ，已经影响日常生活 ，绝大多数与睡眠障碍 、大脑具有可塑性 ，需要记忆 、某个环路受损后 ，两类人要分开看：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、但睡眠不好会
王玥介绍 ，表达 、稳定血压血糖血脂 ，保存中间结果”的任务就无法完成。嗜好什么就无度索取 ，戒烟戒酒 、甚至贪食 、
三是情绪与行为控制 。连续的任务难以完成 ，
5.保证充足睡眠 。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，这个“闸门”就松了 ，
2.保持稳定社交。睡眠碎片化 、糖尿病 、这个等号并不成立 ，脑功能可能逐渐下降 。重度打鼾 、导致睡眠不足 、深度睡眠不够
，生活中坚持阅读
、应及时就医。还有脑炎(如自身免疫性脑炎)
、要警惕痴呆相关问题 ， 记性变差 、反应
、失眠、额叶与其他脑叶之间存在神经环路，前额叶功能就可能受到影响。以及脑外伤。受教育年限和职业复杂度越高
，理解 、控制体重 、管什么 ？刷手机 、抽烟喝酒不加节制 。延缓脑萎缩 。行为受到约束。慢跑 、功能下降的风险也会进一步增加
。表现为躁动、人虽然睡着了，前额叶受损的人 ，调控代谢
。 6.坚持体育锻炼
。但未必是器质性损伤 。结伴出游等 ，能持续给大脑新的刺激 ，下棋等 ， 3.预防心脑血管疾病 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，让人的性格保持稳定 、社群活动 、乐器 、睡眠呼吸暂停 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆
，攻击性、王玥提醒，说它是大脑的总指挥， 海马体主要负责空间记忆 ，大脑遵循“用进废退”的规律
，压力大 ，如果只是劳累 、定期监测血压
、判断、 真相三：刷手机不直接伤前额叶，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。骑行 、其他环路可以通过训练重新建立连接 、刚见过的人 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。认知储备越好
。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。兴趣调节情绪
，能增加脑供血
、长期熬夜、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，注意力不集中 、血糖 、长期无法缓解需及时干预
。会有哪些信号？ 一是工作记忆受损 。会阻断夜间大脑清理与神经修复
，记不住前面的信息
， 前额叶究竟长在哪儿
、核心功能更像是大脑的“总调度” 。 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，可通过运动 、 日常如何保养前额叶
？王玥建议从以下几方面入手
： 1.保持长期兴趣爱好
。坐立不安 、定期体检 ，简单的计算能完成
，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。管着自控力 、位于我们的额头后方 。