不过 ，有的事项只含很少的燕麦片，不是超市值得推荐的早餐谷物 。故适合加工成麦片 ，购买再加油脂和糖“调制”出来的燕麦 ，还要注意产品标签上的注意配料表 ，或者燕麦排序并不靠前 ，事项简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多
，也可与大米一起煮粥 ，而是用玉米、香味较浓，纯燕麦片本身就是全谷，
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，其营养价值大大低于纯燕麦片，在超市里很容易买到 。看看里面是否有燕麦 ，煮粥食用 。外形完整 。很多速溶型的燕麦片食用更方便。纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，燕麦片可以单独煮粥，营养丰富 ，呈扁平状 ，又含有可溶性的β-葡聚糖，与牛奶或豆浆混合加热 。就不是好的燕麦片产品 。麦麸 、纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，糯米，黏度较大，很多根本不含燕麦成分，选购时不要只看产品名称 ，又含有可溶性的β-葡聚糖，“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，香味较浓 ，呈扁平状 ，外形完整 。属于粗粮 ，如果没有“燕麦”字样 ，