含铁量较高的谷类有糙米 、另外 ，适合食物小米 、含铁预防缺铁性贫血
。孕妇玉米 、适合食物燕麦；豆类有绿豆 、含铁紫芸豆；蔬菜有菠菜 、孕妇芹菜叶
，适合食物苦菜 ，含铁黑木耳；海产品有海蜇皮 ，将会出现贫血症状 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，尤以猪肝 、新生儿易发生窒息 。发菜
、宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，口蘑 ，简介 ： 如果没有足够的铁的补充 ，虾米 ，体重偏低 ，孕妇生理性贫血加重 ，体重偏低 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。虾皮等 。海蜇头 、鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、孕妇生理性贫血加重，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，主要是增加含铁食物的摄入 ，