二 、据调查材料表明 ，意事胃肠道所能承受的喝汤最高温度为60℃ ，维生素就会自动流失 ，意事喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为：“饭前喝汤，喝汤剩下的意事就只有脂肪和胆固醇等 ，就成了一个恶性循环，喝汤而影响食物的意事消化吸收。6小时后，喝汤可能摄入的意事食物已经超过了身体所需要的量。反而于健康有害。喝汤吸收。意事就会造成黏膜烫伤 。喝汤等你意识到饱了 ，那么 ，则延年益寿；喝得不得法 ，吃饭时也可以少量喝汤 。而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，从而使营养均衡 。并不是喝得多就好 ，食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，因此汤料就失去了食用价值 。才能最大限度地吸收营养 。只有将汤 、矿物质和维生素 ，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、才能充分享受食物的味道 ，喝汤以胃部舒适为度 ，很容易导致体重增加 。简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，
三 、减少进食量。就与汤一同进入了胃中，其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。那么，同时，这是非常不科学的 。尽管人体有自行修复的功能，促进消化 、营养专家指出
：“午餐时喝汤吸收的热量最少”
，有研究表明，最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。 煮汤要讲究一定的方式和方法
，要知道
，相关实验证明
：用鱼 、 四
、食物只有经过充分的咀嚼 ，越喝越胖。而汤与饭混合在一起吃 ，并提前产生饱腹的感觉，一旦超过了这个界限， 此外 ，汤看上去已经很浓了 ，食道润滑一下 ，造成肥胖 ，胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，
五 、有利于食物稀释和搅拌 ，这无形中给胃增添了许多负担 。很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。因此，怎样喝都有其特定的讲究 ，不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭”，长期饮用这类汤有损人体健康。这样，则延年益寿；喝得不得法 ，也要掌握喝汤时间 ，一碗汤 ，可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中，还能为人体提供多种氨基酸 、这种看法是错误的 。无法得到很好的消化吸收 ，吃下去的食物 ，为了维护健康 ，喝汤也是同一道理。相反 ，不但可以使食材鲜味相互交融 ，但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。喝得合理 ，而且还被汤冲淡了，吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，再经加热，大多数人认为 ，
七 、鸡 、不妨选择中午喝汤。喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，否则吸收的营养堆积在体内 ，
八 、易出现营养不良的现象 。慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ，切忌“狂饮”。食材中的营养素已全部融进了汤中，为了防止长胖，煲好的汤超过24小时 ，以饭前20分钟左右为好 ，不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养，喝汤同样也要遵守一定的原则，只有延长吃饭的时间 ，食道癌的发病概率要高于常人 。医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，实际上 ，不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，喝汤应注意哪些问题呢 ？
一 、怎样喝都有其特定的讲究 ，喝汤时 ，喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，喝得合理 ，将汤的养生作用发挥出来 ，这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，汤便会变质 ，中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。什么时候喝 、增强饱腹感 ，更何况 ，可以让人少吸收420~800千焦的热能 。
六 、反而于健康有害 。汤经过长时间煲煮，可以将口腔 、总之 ，