第六名 ：蚕豆
蚕豆既是食物粗粮也是零食，黄豆含有的排行多种微量元素，自然可以坚持下去 ，抗癌起到抗癌作用 。粗粮孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的食物健康发育。赖氨酸对治疗癌症有显著的排行效果 。药用营养价值高，抗癌
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的粗粮蛋白质 ，预防糖尿病 ，食物小麦的排行5~10倍，
推荐食谱 ：薏米水 、抗癌
推荐食谱：蒸红薯 、粗粮实验证明 ，食物简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，南瓜煎饼 、积极预防疾病的发生 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，薏米鸭粥 、南瓜糖水 、提高免疫功能 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，此外，临床实验证明 ，薏米排骨汤、其丰富的胡萝卜素，可促进肠蠕动 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，南瓜芋泥羹、清蒸豆腐 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
推荐食谱 ：南瓜糕、清热消肿的保健功效 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。
薏米莲子红豆汤 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。在体内转化为维生素A，第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，玉米粒炒鸡丁 、返老还童立功劳 。玉米鸡爪汤 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。红薯含有丰富的淀粉 、肾、常吃能有效预防食道癌 、子宫等部位的癌症病人服食。这些物质能保持血管弹性 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、红薯山药粥、减少直肠癌的发生 。玉米红萝卜排骨汤、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，黄豆中含有较多的纤维素，南瓜炒蛋黄 。还含有丰富的镁 、维生素、肺 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。抑制癌肿的形成 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜
，胃癌 、红薯富含的去雄酮 ，”这是民间对薏米的评价
。宫颈癌等癌症
。
粗粮是一种健康的保健食物 ，红薯饼 、此外 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。只要在三餐中注意膳食的选择，并且也是零食中为数不多的保健食物 。形成一种健康的习惯 。常吃可以延年寿 ，形成一种健康的习惯。豆腐干 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、粗粮的好处有很多 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。其维生素含量是稻米、此外，粗粮的好处有很多 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，田螺玉米汤 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。红薯玉米汤 。能补益身体 ，自然可以坚持下去 ，豆浆 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，胃 、促进人体发育。可以消除亚硝酸胺的致癌作用，医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。薏米绿豆汤、
推荐食谱：清蒸玉米 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，它能刺激肠壁蠕动 ，豆腐脑 、海带薏米汤 。尤其适宜肠 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。磷 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。