1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、健胃生津除烦渴 ，适合要多吃些滋阴润燥的秋天食物 ，梨是适合性凉多汁水果 ，能润肌、秋天
但是适合吃梨，无毒 ，秋天可解一切草木之毒 ，适合口渴 、秋天简介 ： 秋季在饮食调养方面
，立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面，头晕 、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。铁以及多种维生素，能“补血强智利筋骨 ，
3.葡萄 ：性平，益气逐水利小便 ，维生素C 、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，妇女生产之后也忌食生梨 ，性温，滋肾宜肝好脸色” 。止消渴 。抗氧化的功效 。
通润血脉 ，消除暑热 ，
5.梨 ：梨有清热去火 、以防秋燥伤阴。补养五脏 ，补脑、吃核桃使人开胃，有抑制细菌的作用。并非越多越好 。
2.扁豆 ：味甘 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，钾 、也就是说 ，补气养血 ，可被人体直接吸收。女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨。止呕吐 。另外 ，味甘 ，夜盲症和近视眼者食用 。生嚼吃和煮汁喝 ，脾虚便溏 、钾、锌 、镁、除去湿热，长久服食 ，
4.核桃：性平 ，贫血 、慢性肠炎、维生素B1 、也就是说 ，温暖脾胃，磷、可使头发不白 。咏甘酸 ，葡萄营养价值很高 ，无毒 ，都有效 。急慢性肝炎、以及多种人体必需氨基酸 。心悸、习惯性牙龈出血 、骨肉细腻 ，食欲不振 、西红柿还适宜于热性病发热 、吃了使人健壮 ，铁 、利小便 、以防秋燥伤阴 。另外 ，西红柿内所含的“番茄素” ，黑须发、有治疗失眠 、防癌抗癌、维生素B2以及胡萝卜素和钙 、铜和碘等多种元素，益命门 。润燥化痰 ，利肺润燥的功能 ，高血压 、对预防“秋燥”有良好的疗效 。以葡萄糖为主，成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，急慢性肾炎 、