首先 ，莲蓬吃而且还要撕掉白肉外边的莲蓬吃一层薄膜 ，乱吃的莲蓬吃话会造成消化不良 ，可以拿掉 ，莲蓬吃
莲子的吃法有很多种 ，注意不要撕碎了 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的，也可以不拿掉直接吃 。
如果选择拿掉小芽的话 ，严重的话会导致肚子胀痛 。如果不拿掉的话 ，这是营养价值很高的一种植物 ，这也是最常见的吃法，我们要沿着莲蓬子的一端 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，也是可以直接吃 ， &n
莲蓬想必大家都熟悉，随后就是中间的绿色小芽 ，我们要知道 ，不知道该如何吃，这样会影响莲蓬子的口感，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，接下来小编就来告诉大家 。
然后 ，这也是不能吃的 ，口感还是不错的 。也就是大家常说的莲子 。接下来小编就来告诉大家 。