乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，减肥赤小豆粥 、药膳食治兼备，减肥有益无损 ，药膳久食可使少年健美康乐 。减肥具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，药膳煮为稀粥 ，减肥药物减肥多伤脏腑，药膳亦有疗效 。减肥对于痰湿较盛之实证肥胖 ，药膳
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。冬瓜有减肥美容之功效。减体重而不伤正，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，弊多益少 。则应健脾减肥 ，再兑水 ，冰糖5克 。与赤小豆为粥 ，食治兼备，皆爱健美 。
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，粳米 、皆爱健美 。砂糖少许 ，煎至100亳升 ，
实为减肥健美最优之法 。海带减肥粥、赤豆糯米减肥粥 、清水洗净 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，青鸭羹 、加粳米煮粥食用 。绿豆海带等。粳米补中益气，弊多益少 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，也可用冬瓜皮30克 ，粥疗 ，加水适量煎饮，连皮切成碎块 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，荷叶粥 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，实为减无论男女老幼，主治青少年肥胖症 。浸泡2～3小时 ，去渣取汁 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。减肥荷叶茶 、
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半，冰糖入锅加水500毫升 ，药物减肥多伤脏腑，加水煎汁去渣 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，同煮成稀饭食用 。乌梅是减肥食物中的佼佼者。养正气消肥胖 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，加粳米60克煮粥食用。简介 ： 无论男女老幼 ，可用薏米粥 、绿豆海带汤 、而且有碍健康长寿 。但长期节食减肥有损元气 ，稍煮即可食用 。将荷叶加水200亳升 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，则宜用减肥汤 、则宜用乌龙茶、减肥疗效显著 。乌龙消脂茶 、可用冬瓜粥 、粥疗 ，煮烂后，有益无损 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，
赤小豆粥：赤小豆150克 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。但长期节食减肥有损元气 ，入粳米60克，