调料：食用油 、合上
主料：青笋一根 、班族
7 、快手油5成热时 ，菜青小米辣也洗净 。笋滑
8、鸡片准备腌制鸡脯肉 。特适下腌制好的合上鸡脯肉滑炒 。鸡精
做法 ：
1、班族一点点盐，快手快速翻炒2分钟 ，菜青倒入切好的笋滑青笋片和小米辣 ，青笋削去外皮 ，鸡片
3 、特适鸡脯肉冲洗干净 、
6 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。小米辣切成小斜圈 。将鸡脯肉切成薄片 、
2、鸡精 ，
当肉片开始发白时 ，盐 、快速滑炒 。青笋也且成菱形薄片 、4、
5 、锅里倒油 ，小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、鸡脯肉一块 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。