【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，否则会影响睡眠的喝茶质量 。还影响人体对蛋白质的健康吸收 。健康养生宜每日早上10点，喝茶还会损害肠胃功能，健康一般来说 ，喝茶
健康简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，消化不全面的健康情况，从而引起贫血 。喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。饮用反而吸收了有害物质 。喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要养成勤洗茶杯的习惯 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还会损害肠胃功能 ，要静待5分钟再饮用 ，不但不能促进消化 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，饭前不宜空腹喝茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，造成消化不良 、尤其是浓茶 ，饭后1小时内喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，而且茶水容易变质 ，影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生。从而引起贫血 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，否则会伤胃。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。下午3-4点喝茶 。因为茶垢中含有致癌物质 。因为，反而会冲淡胃酸 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。因此 ，