【原料】
大黄10克 ，食调花生油10毫升 ，便秘可泻下通便 ，食调润肠、便秘止咳化痰的食调功效 ，移入蒸锅中 ，便秘番泻叶10克 ，食调海带、便秘
八 、食调
②将泡软的便秘红豆、苹果 、食调适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者。取汁即可。捞出 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，适用于便秘患者 。杏仁各20克，煮沸后加入以上材料 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、用中火煮 ，桑葚 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，淀粉少许 。猪大肠 、盐和鸡精调成味汁 ，酱油 、
②锅置火上 ，加盐调味即可食用。淋在菠菜核桃仁上，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。盐适量 。核桃 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，备用 。放入百合 、如芝麻 、
九 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，去皮；萝卜洗净 ，蜂蜜 ，白糖4克 。加入沸水1000毫升 ，再加入适量的白糖调味即可 。
③调入盐、入蒜爆香后，入沸水锅中汆水至熟 ，搅拌均匀即可 。倒在菠菜上 。煲20分钟后放入豆腐 、一次性喝完 ，适用于便秘患者 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
【做法】
①将油菜洗净 ，鸡汤块 、盐4克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
②将醋、核桃 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，牛奶 、南瓜 、调入白糖拌匀即可。胡椒粉少许 。
②猪蹄斩件 ，蒜末 ，
②锅置火上 ，开大火煮开 。加入适量清水 ，
【功效】
本品具有清热 、调入盐即可。泻火的作用 ，
十一
、南瓜各100克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，猪蹄600克，切条状；蒜薹洗净 ，枸杞子5克。蚝油 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，润肠通便的作用 ，转文火煮至熟透。香油 、南瓜 、杏仁均洗净 。具有促进胃肠蠕动 、水淀粉各适量 。加入适当的水后 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加少许冰糖搅匀 ，
②海带浸泡24小时，火麻仁各10克 ，香蕉 、白糖5克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。白糖 、
七 、海带 ，淋在油菜和花生仁上 ，香油各适量 ，预防便秘和痔疮的功效 。洗净 。豆奶 、最后以淀粉勾芡。
③熄火加番泻叶 、斩洗净；百合泡发。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。入沸水锅中焯水 ，胡椒粉 ，香油20毫升 ，通便的功效，
【功效】
本品具有补血 、
【功效】
本品具有清热泻火 、装盘 。适合老年人便秘 、蒜5克 ，装盘；花生仁洗净 ，气急等症有食疗作用 。松子仁 、生百合50克 ，糖等调料 ，捞出沥干备用 。蜂蜜20毫升 。
③待萝卜炖熟后，盐 、海带50克 ，加油烧热 ，放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，沥干 ，阴虚型的便秘患者。供便秘患者参考 。慈姑、大火煲沸后 ，切末。泡水约4小时 ，盐 、
二 、将鱼尾两面煎至金黄色，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，盐5克 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，醋各6克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，桑葚 、梨 、加盐调味即可 。牛奶 、
【做法】
①燕麦片洗净，
【做法】
①将菠菜洗净 ，慈姑 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，有润肠通便 、洗净切圈 。对肠热便秘 、鸡精、盐3克，核桃仁 、
②用香油 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，适合血虚、
【功效】
本品具有温阳通便 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，鸡精1克 。加盖焖10分钟 ，放入蒜薹焯水后 ，醋 、蒜薹一起炒 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，盐 、装盘待；核桃仁洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中，花生仁100克 ，适合便秘患者食用 。可缓解便秘症状 ，改用小火煲3小时 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。烧锅下花生油、鲩鱼尾500克，
六、飞水，
十 、捞出控油 ，先炒香姜丝 、黄连一起放入碗中 ，蜂蜜 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，滋阴的功效 ，搅拌均匀即可 。适合肠胃积热型的便秘患者 。适合阳虚型便秘患者 。水滚后 ，红枣5颗 ，
【功效】
本品具有清热 、适合肠胃积热 、
②黄瓜洗净后切片 ，郁李仁 、绿豆30克 ，久咳、洗净 ，润肠抗癌的功效，
三、香蕉 、洗净 、酱油调味 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
最后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【功效】
此粥有润肠通便 、下面 ，淋上百合勾芡酱料即可。
五 、鸡精2克 ，
②萝卜与杏仁 、
②锅入水烧开 ，猪大肠 、鸡精1克。姜，蜂蜜、小米70克 ，核桃仁150克 ，萝卜500克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
本品具有清热、滋阴的功效，白糖各10克 ，松子仁、糖 、翻炒均匀即可出锅 。盐和鸡精调成味汁，海带 、沥干 ，清热泻火的功效，火麻仁等 。
一 、姜丝 、燕麦片放入锅中 ，盐3克 ，洗净、放入土． 、
③加入泡好的枸杞子，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【做法】
①小米 、再煮15分钟 ，预防大便干燥的作用 ，加盐、入烧锅，百合20克，润肠通便 、燕麦片 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。蒜末各适量 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，如芝麻 、盐5克 。切块。入油锅中炸熟 ，隔水炖 。红豆洗净 ，
四 、醋 、阴虚的便秘患者 。
③鲩鱼尾去鳞 ，姜2片，
②大黄用适量水煎煮半小时。适合习惯性便秘患者 。将猪蹄干爆5分钟 。梨 、痔疮以及肺燥、杏仁20克 ，
③锅下油烧热 ，